Körperarbeit
(Bodywork)
Körperarbeit, auch als "Bodywork" bekannt, ist eine sanfte und einfühlsame Methode zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie nutzt verschiedene Techniken, die in einem entspannten Zustand angewendet werden, um das Gleichgewicht im Körper zu unterstützen.
Wirkung auf das Bindegewebe
Körperarbeit fokussiert sich auf das Bindegewebe, das eine verbindende Rolle für die verschiedenen Strukturen im Körper spielt. Durch Bewegungsanreize wie Wärme oder Druck kann das Bindegewebe elastischer und geschmeidiger werden. Mangelnde Bewegung, Durchblutungsstörungen oder Verspannungen können zu Verhärtungen und Einschränkungen in der Beweglichkeit führen. Durch gezielte Berührungen und Anwendungen von Druck und Wärme kann das Bindegewebe unterstützt werden, um wieder mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu ermöglichen.
Wirkung auf die Muskulatur
Die Muskulatur macht den größten Teil des Körpergewichts aus und ist für den Energieverbrauch des Körpers entscheidend. Durch chronische Verspannungen kann die Muskeldurchblutung beeinträchtigt werden, was zu Schmerzen und weiteren Verspannungen führen kann. Durch gezielte Mobilisation kann die Durchblutung gefördert und so der Abtransport von Stoffwechselabfällen unterstützt werden. Gelegentlich können Nebenwirkungen wie leichter Muskelkater, verstärkter Harndrang oder Kopfschmerzen auftreten.
Wirkung auf das Nervensystem
Der Körper sendet ständig Informationen über Berührung, Druck und Muskelspannung, die durch Emotionen beeinflusst werden. Diese Bewegungsmuster können sich im Gehirn verankern und schwer zu ändern sein, auch wenn sie schädlich sind. Durch Körperarbeit können diese Muster unterstützend beeinflusst und die Bewegungsfreiheit verbessert werden, was zu einer schmerzfreien und geschmeidigeren Bewegung führt. Neue Haltungs- und Bewegungsweisen lassen sich am besten im entspannten Zustand übernehmen.
Einsatzgebiete
Körperarbeit kann unterstützend eingesetzt werden bei:
- Muskulären Verspannungen und Verhärtungen
- Fehlhaltungen
- Stresssymptomen, wie Unruhe oder Schlafstörungen
- Zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der allgemeinen Entspannung
Körperarbeit sollte nicht angewendet werden bei:
- Akuten Erkrankungen
- Starker Osteoporose
- Krampfadern oder Venenentzündungen
- Ernsthaften gesundheitlichen Problemen oder psychischen Erkrankungen
Für eine nachhaltige Wirkung wird empfohlen, mehrere Behandlungen im Abstand von drei bis vier Wochen durchzuführen.
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